اصول اولیه به عنوان یک رژیم کم کربوهیدرات به طور کلی شما مجاز به خوردن بعضی مواد خوراکی هستید و باید از خوردن بعضی از خوراکیها کاملا دوری کنید. خوراکیهایی که میتوانید بخورید: گوشت، ماهی، تخممرغ، سبزیجات، میوه، آجیل، حبوبات، لبنیات پرچرب، چربیها و روغنهای سالم. خوراکیهایی که نمیتوانید بخورید: شکر، گندم، روغنهای دانههای گیاهی، […]
